在武功世界里，天山派以其精妙的内功而闻名，阴阳手作为其绝技之一，更是千百年来难以被掌握的上乘功法。此技经过多年的研究与实践，不断完善其功法与理论，形成了独特的修炼体系。学成此技，不仅可断金削铁，甚至能以内气吸住杯碗，游刃有余，光怪陆离。
第一式：气息凝聚与阴阳调和选择一个空气清新的地方，双脚与肩同宽，双手自然垂放，大腿外侧轻贴，掌心向内，全身放松，自然呼吸。随着吸气，意念吸取天空中的阳气与大地的阴气，汇聚于丹田，平衡内气。呼气时，想象丹田的气息沿任脉上行，注入双掌，坚持练习20分钟。
第二式：掌心推气自然站立，双腿分开，手垂于侧，意守丹田。吸气时，右手慢慢抬起至胸前，意念阴气逐渐吸入丹田，从而在推掌时将气息释放，随着意念向远方冲出。该式共练习40次。
第三式：气流来回与前一式类似，但此次以左手为主。吸气时，想象从百会穴吸入阳气，形成热流进入丹田。在呼气中，气息沿会阴向上到达双掌，射出后，再将气息收回。每次练习30次。
第四式：吸寒水夜间练习，准备一杯冷水，右手掌心盖住杯口，吸气时意念将水吸入体内。呼气时再将内气注入杯中，操作时每次不低于一个小时，直到水温回升。
第五式：引热水中午练习前，确保有热水准备。与前一式操作相似，左手固定在杯口以吸热气，呼气时再将气回收，练习时间为一小时，热水凉后更换。
第六式：双杯练习准备两个小杯，胸高处，手掌盖住。吸气时意念外气进入丹田，呼气时双手分气，交错注入劳宫穴，确保气息正常回收，每次不少于30分钟。
第七式：棉花团击动将一个拳头大小的棉花团悬挂，手掌对准，吸气时意念将气息注入双手，尝试将棉团推离起始位置。随着练习的深入，力道逐渐增强，达到一定标准后则功成。
上述练法需在合格老师指导下进行，以确保效果与安全。虽练成此功者寥寥无几，但其神奇的体验让人向往，挑战自己的同时，也是在探寻更深层的内在力量。返回搜狐，查看更多